玄米と鮭のスープごはん

 
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玄米と鮭のスープごはん

玄米に含まれるフィチン酸がガン細胞を退治するナチュラルキラー細胞の活性化に!!
さらにきのこ類に含まれるβグルテンで白血球の動きを活発に!!



玄米と鮭のスープごはんの色別素材

白…玄米
茶…干しシイタケ
赤…鮭
白or緑の野菜…小松菜、もやし
野菜やキノコ類は余っているor残った材料で変更可能です(^−^)



玄米と鮭のスープごはんの調理方法

素材をカットします。特にきのこ類は消化がよくないのでみじん切りに。その他の食材は1口サイズ。

フライパンに少量のサラダ油を引き小松菜を炒め鮭の身を入れてます。

炒めたフライパンにチキンブイヨンでとったスープを玄米が隠れるぐらい入れます。

シイタケ、もやしを入れてひと煮立ち

スープが冷めたら完成です。
調理時間は約10分です。


玄米をおじや状にするので少量の量で満足感が得られます。

またダイエットには玄米の量を減らし、減らした分をもやしでカバーしましょう。食事の量を減らさず、効率的にダイエットができますよ。


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詳しくはドッグフードを知り尽くすで紹介しています。



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犬の手作りごはん専用の食材屋さんの紹介

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